Staying Mindful Online

Studienergebnisse belegen eindeutig: Nach rund 8 Wochen haben die Teilnehmenden eines Living Mindfulness-Kurses die nötigen Werkzeuge erlernt, um besser mit Stress, Sorgen und Problemen klarkommen zu können. Sie konnten am eigenen Leib erfahren, wie positiv sich mehr Achtsamkeit in ihrem Leben auswirkt. Der größte Teil der Kursteilnehmer empfindet bereits im Alltag mehr Gelassenheit und ist z.B. in der Lage, mit kleinen Übungen mehr Kontrolle in stressigen Situationen zu behalten.

Wie bleibe ich dran?

Um dauerhaft von den positiven Auswirkungen der neu erlernten Achtsamkeit zu profitieren, ist es wichtig, auch nach Abschluss des Kurses die Übungen und Meditationen regelmäßig im Alltag durchzuführen.

Nach meinen Erfahrungen verlaufen sich jedoch die guten Vorsätze und die regelmäßigen Meditationen bei manchen ehemaligen Kursteilnehmern nach Ende des Achtsamkeitskurses.

Der Inhalt des erlernten und in der Gruppe geübten „Werkzeugkastens“ ist bekannt, aber ohne die regelmäßigen Kurstreffen verblasst die Erinnerung daran im täglichen Alltagschaos, mit dem jede und jeder von uns sich auseinandersetzen muss.

Nicht nur „Living Mindfulness“, sondern „Staying Mindful“

Wo andere Kurse enden und die ehemaligen Teilnehmenden mit der weiteren Entwicklung ihrer Achtsamkeit alleine lassen, möchte ich diesen mit meinem „Staying Mindful“-Club die Möglichkeit bieten, auch nach Abschluss des „Living Mindfulness“-Kurses „dranzubleiben“. In monatlichen Terminen kommen wir online in der Gruppe zusammen, um die positiven Kurserlebnisse lebendig zu halten. Unser gemeinsames Ziel: Achtsam bleiben – Staying Mindful.

Wie und wo?

• 12 Treffen im Jahr
• wechselnde Wochentage (Montag bis Freitag)
• Termine werden mindestens 2 Monate im voraus online bekanntgegeben
• Dauer: je ca. 60 – 75 Minuten
• Online per Webex; die Links werden ca. eine Woche vor dem jeweiligen Treffen per E-Mail versendet

Wer?

• (Ehemalige) Teilnehmer meiner Living Mindfulness-Kurse
• sonstige interessierte Menschen, die ihre Meditationspraxis und ihre  Achtsamkeit im Alltag vertiefen möchten

Wann?

• Die nächsten Clubtreffen finden statt:
  • Montag, 12. Januar 2026 von 19.30 – 20.30 Uhr
  • Montag, 9. Februar 2026 von 19.30 – 20.30 Uhr
  • Montag, 9. März 2026 von 19.30 – 20.30 Uhr
  • Donnerstag, 23. April 2026 von 17.30 – 18.30 Uhr
  • Donnerstag, 7. Mai 2026 von 17.30 – 18.30 Uhr
  • Dienstag, 2. Juni 2026 von 19.45 – 20.45 Uhr