Achtsamkeit lernen – präsent im Alltag

Achtsamkeitskurse und -begleitung in Köln und online

Olaf Schumann, Achtsamkeitscoach

Du bist oft im Kopf statt im Moment.

Dein Alltag ist voll, aber innerlich fehlt Dir der Raum.

Du funktionierst, aber fragst Dich, wo Du bleibst.

Viele Menschen erleben ihren Alltag als dicht, fordernd und gedanklich übervoll.

Achtsamkeit hilft, innezuhalten, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und bewusster mit Stress, Gedanken und Gefühlen umzugehen.

In meinen Kursen vermittle ich Achtsamkeit als praktische, alltagstaugliche Haltung. Ohne Leistungsdruck und ohne esoterische Überhöhung.

Mein Ansatz

Achtsamkeit bedeutet nicht, etwas zu erreichen, sondern wahrzunehmen, was ist.
Die Übungen sind einfach, erfahrungsbasiert und für den Alltag geeignet.
Reflexion, Austausch und eigene Erfahrung stehen im Mittelpunkt.

Meine Kurse richten sich an Menschen ohne Vorkenntnisse ebenso wie an Teilnehmende, die ihre Praxis auffrischen oder vertiefen möchten.

Living Mindfulness - Der 8-Wochen-Kurs für mehr Achtsamkeit in Deinem Leben

Angebote

Schnupperkurs Achtsamkeit

Ein kompakter Einstieg, um Achtsamkeit kennenzulernen und auszuprobieren. Ideal, wenn Du unsicher bist, ob Achtsamkeit zu Dir passt.

Mehr erfahren

Living Mindfulness-Kurse

8-Wochen-Kurse zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis.
Mit Meditationen, achtsamen Übungen und Austausch in der Gruppe.

Zu den Kursen

Individuelle Begleitung

Maßgeschneiderte Kurse und Angebote für Einzelpersonen sowie Firmen- und Gruppencoachings auf Basis des Living Mindfulness-Konzeptes.

Coaching anfragen

Rückmeldungen

Olafs selbst gelebte und somit authentisch vermittelte Achtsamkeit, sein spürbar tiefes Wissen und Verständnis darum in Kombination mit seiner angenehmen Stimme schaffen eine Atmosphäre, in der ich mich gut fallen lassen und vieles für mich annehmen konnte. Vielen Dank!

Claudia J.

Frechen

Toller und gut strukturierter Kurs mit sehr hilfreichen – vor allem alltagstauglichen Übungen. Äußerst kompetenter und Ruhe ausstrahlender Kursleiter, der es versteht auf seine freundliche Art zu motivieren. Alles in allem: Volle Punktzahl

Silke K.

Bornheim

Über mich

Ich bin Olaf Schumann und begleite Menschen dabei, Achtsamkeit als unterstützende Haltung im Alltag zu entwickeln.

Meine Arbeit ist geprägt von Klarheit, Präsenz und einem wertschätzenden Umgang mit meinen Klienten.

Ich ausgebildeter Achtsamkeitslehrer nach dem Living Mindfulness-Prinzip arbeite in Gruppen sowie in der Einzelbegleitung in Köln und online.

Es ist mir wichtig, Kenntnisse und Übungspraxis mit möglichst viel Leichtigkeit und einer Prise Humor zu vermitteln.

Damit meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer auch im Anschluss an den Kurs ihren Weg der Achtsamkeit noch mit Freude und einem milden Lächeln weitergehen können.

Interesse?

Wenn Du Achtsamkeit kennenlernen oder vertiefen möchtest, findest Du hier aktuelle Termine und Angebote. Bei Fragen oder Unsicherheiten kannst Du mich gerne kontaktieren.