Achtsamkeit leben

Deine nächsten Präsenzkurse in Köln und Umgebung

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Olaf Schumann, Achtsamkeitscoach

Olaf Schumann

Achtsamkeitscoach

  • Dein Alltag ist oft zu voll und echte Ruhepausen kommen viel zu kurz?

  • Sorgen, Grübeln oder ständige Ablenkung nehmen Dir die Leichtigkeit?

  • Du bist nervös, gereizt und immer schneller gestresst?

Dann ist der „Living Mindfulness“ Achtsamkeitskurs genau das Richtige für Dich!

Du lernst in entspannter Atmosphäre z. B. 

  • mehr Kontrolle in stressigen Situationen (beruflich und privat) zu behalten,

  • einen besseren Umgang mit seelischen und körperlichen Belastungen zu erreichen,

  • mehr Entspannung in Deinen Alltag zu bringen,

  • mit mehr Selbstvertrauen, Energie und Freude durch Dein Leben zu gehen.

Was Dich erwartet

  • 8 Präsenztermine, jeweils ca. 75 Minuten
  • Kleingruppe mit maximal 14 Personen
  • Inhalte:
    • geführte Meditationen
    • Themenbezogene Vorträge
    • Diskussion und Austausch in der Gruppe
    • Integration von Achtsamkeit in den Alltag
  • Täglicher Zeitaufwand zum Üben zu Hause: ca. 20 Minuten
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Ich bin Olaf Schumann,
zertifizierter Achtsamkeitslehrer

Aus eigener, langjähriger Erfahrung weiß ich, wie hilfreich Achtsamkeit im Alltag bei Stress ist.

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, achtsamer zu leben, Stress abzubauen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Mein Ansatz ist warmherzig, alltagsnah , humorvoll und leicht zugänglich.

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Der Kurs ist genau mein Stil: Kompakt, sehr strukturiert, greifbar, nachvollziehbar, umsetzbar.

Andrea M.

Olafs selbst gelebte und somit authentisch vermittelte Achtsamkeit, sein spürbar tiefes Wissen und Verständnis darum in Kombination mit seiner angenehmen Stimme schaffen eine Atmosphäre, in der ich mich gut fallen lassen und vieles für mich annehmen konnte. Vielen Dank!

Claudia J.

Im Kurs von Olaf habe ich gelernt die täglichen Übungen zur Achtsamkeit wirksam zur Stressbewältigung einzusetzen. Seine Anleitungen ermöglichten mir ein tieferes Verständnis zum Thema Achtsamkeit und wie ich mit täglichen Stressoren oder hinderlichen Verhaltensmustern, achtsam wieder in die Wahrnehmung der eigenen Kräfte und Gestaltungsmöglichkeiten finde. Ich empfehle diesen Kurs jedem, der sich verloren glaubt und sich wiederfinden möchte!

Selma K.

Jetzt anmelden und Achtsamkeit in Dein Leben bringen!

 

Warum noch länger warten? Sichere Dir jetzt Deinen Platz in einem der nächsten Präsenzkurse.
Und profitiere schon in wenigen Wochen von Deiner neu gewonnenen Achtsamkeit.

  • Kurs 1: dienstags, 27.01.26 – 17.03.26 oder
  • Kurs 2: montags, 13.04.26 – 08.06.26
  • jeweils von 19.30 Uhr – 20.45 Uhr
  • Kosten: 250 € (inkl. 19% MwSt.)
  • In der Kursgebühr sind zusätzlich enthalten:
    • ausführliches telefonisches Erstgespräch
    • 6-monatiger Zugriff auf die Audiodateien aller Meditationen
    • umfangreiche Kursunterlagen

in den Räumen von Thyme & Divine
Goltsteinstr. 68
50968 Köln-Bayenthal

per ÖPNV: Linie 16 oder 17 bis (H) Schönhauser Straße oder Buslinie 106 bis (H) Tacitusstraße

per PKW: Parkmöglichkeiten im Ampido Parkhaus Schönhauser Straße 62 oder mit etwas Glück in den umliegenden Straßen

Hiermit melde ich mich verbindlich für folgenden Kurs zu o. g. Konditionen an:

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Kontakt

Olaf Schumann
Achtsamkeitscoach
mail@livingmindfulness.koeln
Tel. 0221 / 8 23 93 85

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