Keep calm and carry on

Eine Studie der Universität Köln mit Studierenden der WISO-Fakultät im Jahre 2019 belegt überzeugend die Wirksamkeit der Living Mindfulness-Kurse.

So konnte im Rahmen der Studie festgestellt werden, dass

• sich die mentale Gesundheit und nicht-kognitive Fähigkeiten der Studierenden innerhalb des 8-wöchigen Kurses deutlich verbesserten.
• die Studierenden dank der Achtsamkeitsmeditationen mittelfristig (ca. 6 Monate nach Beendigung der Erhebung) auch ihre Prüfungsleistungen verbessern konnten.
• das Achtsamkeitsmeditationsprogramm die mentale Gesundheit der Studierenden (Stress, Angst und Depression) signifikant verbesserte.
• sich auch nicht-kognitive Fähigkeiten (Selbstkontrolle, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus) deutlich verbesserten.
• die Teilnahme am Living Mindfulness-Kurs zu einer Zunahme gesunder täglicher Routinen und Selbstpflegepraktiken, wie mehr Schlaf und bewussteres Entspannen, führten.

Sie möchten noch mehr über die Studie erfahren? Hier finden Sie die entsprechenden PDFs hinterlegt. Bitte beachten Sie, dass die komplette Studie auf Englisch verfasst wurde.