Staying Mindful

Studienergebnisse belegen eindeutig: Nach rund 8 Wochen haben die Teilnehmenden eines Living Mindfulness-Kurses die nötigen Werkzeuge erlernt, um besser mit Stress, Sorgen und Problemen klarkommen zu können. Sie konnten am eigenen Leib erfahren, wie positiv sich mehr Achtsamkeit in ihrem Leben auswirkt. Der größte Teil der Kursteilnehmer empfindet bereits im Alltag mehr Gelassenheit und ist z.B. in der Lage, mit kleinen Übungen mehr Kontrolle in stressigen Situationen zu behalten.

Wie bleibe ich dran?

Um dauerhaft von den positiven Auswirkungen der neu erlernten Achtsamkeit zu profitieren, ist es wichtig, auch nach Abschluss des Kurses die Übungen und Meditationen regelmäßig im Alltag durchzuführen.

Nach meinen Erfahrungen verlaufen sich jedoch die guten Vorsätze und die regelmäßigen Meditationen bei manchen ehemaligen Kursteilnehmern nach Ende des Achtsamkeitskurses.

Der Inhalt des erlernten und in der Gruppe geübten „Werkzeugkastens“ ist bekannt, aber ohne die regelmäßigen Kurstreffen verblasst die Erinnerung daran im täglichen Alltagschaos, mit dem jede und jeder von uns sich auseinandersetzen muss.

Nicht nur „Living Mindfulness“, sondern „Staying Mindful“

Wo andere Kurse enden und die ehemaligen Teilnehmenden mit der weiteren Entwicklung ihrer Achtsamkeit alleine lassen, möchte ich diesen mit meinem „Staying Mindful“-Club die Möglichkeit bieten, auch nach Abschluss des „Living Mindfulness“-Kurses „dranzubleiben“. In monatlichen Präsenzterminen kommen wir in einer kleinen Gruppe zusammen, um die positiven Kurserlebnisse lebendig zu halten. Unser gemeinsames Ziel: Achtsam bleiben – Staying Mindful.

Wie und wo?

• 10 – 12 Treffen im Jahr
• wechselnde Wochentage (Montag bis Freitag)
• Termine werden mindestens 2 Monate im voraus online bekanntgegeben
• Dauer: je ca. 60 – 75 Minuten
• Ort: Kölner Süden (Südstadt, Bayenthal oder angrenzende Stadtteile)

Wer?

• Aufgrund der räumlichen Begrenzung kann ich den „Staying Mindful“-Club nur für eine kleine Gruppe von interessierten, achtsamen Menschen anbieten.
• Eine aktuelle oder vorausgegangene Teilnahme an einem meiner „Living Mindfulness“-Kurse ist daher Voraussetzung, um Mitglied im „Staying Mindful“-Club werden zu können.