Achtsamkeit leben

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Olaf Schumann, Achtsamkeitscoach

Olaf Schumann

Achtsamkeitscoach

  • Dein Alltag ist oft zu voll und echte Ruhepausen kommen viel zu kurz?

  • Sorgen, Grübeln oder ständige Ablenkung nehmen Dir die Leichtigkeit?

  • Du bist nervös, gereizt und immer schneller gestresst?

Dann ist der „Living Mindfulness“ Achtsamkeitskurs genau das Richtige für Dich!

Du lernst bequem an Deinem Rechner, Smartphone oder Tablet in Deiner gewohnten Umgebung z. B. 

  • mehr Kontrolle in stressigen Situationen (beruflich und privat) zu behalten,

  • einen besseren Umgang mit seelischen und körperlichen Belastungen zu erreichen,

  • mehr Entspannung in Deinen Alltag zu bringen,

  • mit mehr Selbstvertrauen, Energie und Freude durch Dein Leben zu gehen.

Was Dich erwartet

  • 8 Präsenztermine, jeweils ca. 75 Minuten
  • Live Onlinemeeting via Webex
  • Inhalte:
    • geführte Meditationen
    • Themenbezogene Vorträge
    • Diskussion und Austausch in der Gruppe
    • Integration von Achtsamkeit in den Alltag
  • Täglicher Zeitaufwand zum Üben zu Hause: ca. 20 Minuten
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Ich bin Olaf Schumann,
zertifizierter Achtsamkeitslehrer

Aus eigener, langjähriger Erfahrung weiß ich, wie hilfreich Achtsamkeit im Alltag bei Stress ist.

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, achtsamer zu leben, Stress abzubauen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Mein Ansatz ist warmherzig, alltagsnah , humorvoll und leicht zugänglich.

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Toller und gut strukturierter Kurs mit sehr hilfreichen – vor allem alltagstauglichen Übungen. Äußerst kompetenter und Ruhe ausstrahlender Kursleiter, der es versteht auf seine freundliche Art zu motivieren. Alles in allem: Volle Punktzahl

Silke G.

Ein wirklich toller Kurs, der mir schon einiges gebracht hat, um meinen Alltag bewusster zu leben. Olafs angenehme Art mit uns Kursteilnehmerinnen umzugehen war sehr hilfreich bei einem nicht so leichtem Thema. Ich habe mich bei jeder Kurseinheit sehr gut aufgehoben gefühlt.

Manuela H.

Danke für die hilfreichen und interessanten Anwendungen zur Achtsamkeit, die Achtsamkeit in Bewegung hat mir besonders gut gefallen. Olaf ist ein toller Coach, der diesen Kurs besonders verständlich, informativ und liebevoll geleitet hat. Ich habe mich sehr wohl gefühlt und kann nur jedem empfehlen, an diesem Kurs teilzunehmen.

Aneta H.

Jetzt anmelden und Achtsamkeit in Dein Leben bringen!

 

Warum noch länger warten? Sichere Dir jetzt Deinen Platz in einem der nächsten Onlinekurse.
Und profitiere schon in wenigen Wochen von Deiner neu gewonnenen Achtsamkeit.

  • Nachmittagskurs 1:
    • montags, 12.01.26 – 09.03.26, 17.30 – 18.45 Uhr (am 16.02.26 wegen Rosenmontag keine Kurseinheit) oder
  • Vormittagskurs 1:
    • mittwochs, 28.01.26 – 18.03.26, 11.00 – 12.15 Uhr oder
  • Nachmittagskurs 2:
    • dienstags, 14.04.26 – 02.06.26, 17.30 – 18.45 Uhr oder
  • Vormittagskurs 2:
    • mittwochs, 15.04.26 – 03.06.26, 11.00 – 12.15 Uhr
  • Kosten: 220 € (inkl. 19% MwSt.)
  • In der Kursgebühr sind zusätzlich enthalten:
    • ausführliches telefonisches Erstgespräch
    • 6-monatiger Zugriff auf die Audiodateien aller Meditationen
    • umfangreiche Kursunterlagen per E-Mail

Interaktiver ONLINEKURS

Teilnahme per Computer/Smartphone/Tablet von überall aus möglich

Hiermit melde ich mich verbindlich für folgenden Kurs zu o. g. Konditionen an:

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Kontakt

Olaf Schumann
Achtsamkeitscoach
mail@livingmindfulness.koeln
Tel. 0221 / 8 23 93 85

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